Fit sein oder fit werden ist immer gut.

Vorab: wir sind keine professionellen Sportler und haben auch keinen Personal Trainer, ebenso wenig sind wir in einem Fitnessstudio angemeldet.

Bei unseren Vorbereitungen 2013 zum AT stand das körperliche Training nicht auf dem Programm. Das lag zum einen daran, dass wir keine Zeit dafür hatten, weil wir eine Masterarbeit zu schreiben hatten (Henning) und ein halbes Jahr Prüfungen zum Staatsexamen durchhalten mussten (Mela). Zum anderen lag das auch an Faulheit und der Gewissheit, dass man während des Wanderns in Form kommen kann.

Wir sind immer noch der Meinung, dass man ganz nach dem Motto "learning by doing" nur mäßig fit sein muss um starten zu können. allerdings macht man sich damit auch etwas das Leben schwer und erhöht eventuell die Verletzungsgefahr...wissen wir nicht, aber haben wir uns so überlegt.

Da wir in Neuseeland mit den alpinen Regionen anfangen und mit fast voller Leistung starten wollen, haben wir uns diesmal einen Trainingsplan zusammen gestellt.

Training zum Wandern heißt für uns: Grundlagenausdauer Training, Fußgewölbe-, Bein- und Rückenmuskulatur stärken.

Wenn man Grundlagenausdauer googelt sind die Vorschläge, die man bekommt: Fahrradfahren, Joggen, Schwimmen, Nordic Walking. Bei Nordic Walking denken wir immer: "dafür sind wir noch zu jung", beim Fahrrad fahren muss man immer gleich so weit fahren damit sich das lohnt und da es noch Winter ist hatten wir darauf keine Lust. Im Sommer dann vielleicht. Also haben wir uns für Schwimmen und Joggen entschieden. Schwimmen scheiterte erst mal daran, dass das lokale Sportbecken hier in unseren Wohnort unter freiem Himmel ist und somit Winterpause bis zum 15. Februar hatte. Also haben wir vor ein paar Wochen (ca. 6-7) mit dem Joggen im Wald angefangen. Zum Glück haben wir ein schönes Waldstück direkt vorm Haus.

Phase 1: 15-20 Minuten laufen, 2x/ Woche, später 3x

Phase 2: 30-40 Minuten laufen, 2-3x/ Woche

Phase 3: 30-45 Minuten 2-3x

Phase 4: 1x/Woche 60 Minuten, zusätzlich 1-2x 30-40 min.

Phase 5: naja mal gucken wie es so läuft ;)

Mit unserer Ausrüstung für den Appalachian Trail waren wir zwar alles in allem sehr zufrieden, aber streckenweise war gerade Melas Rucksack in Kombination mit viel Essen sehr schwer. Darum überdenken wir unsere Ausrüstung für den Te Araroa vor der Reise auf jeden Fall. Und leichter ist ja immer besser ;) Und leichter geht nur noch wenn wir ALLES noch einmal überdenken.

Die Anforderungen auf dem TA sind in etwa die Gleichen wie auf dem AT. Einziger größerer Unterschied: Es wird ein paar längere Strecken ohne Einkaufmöglichkeiten und/oder Stadt geben. Essen für maximal 9-10 Tage müssen voraussichtlich in die Rucksäcke passen.

Ziel ist es beim Basisgewicht (kein Essen, kein Wasser) unter 7 Kg zu bleiben. Damit würden wir gegenüber dem vorherigen Gear ca.1-2 Kg einsparen können.

Im Moment haben wir vor allem die Isomatten im Blick. Was natürlich eigentlich lächerlich ist, denn die Neo Air's sind ja schon sehr leicht, doch wir werden jetzt mal 3/4 Matten ausprobieren, da die Füße so oder so meistens seitlich von der Isomatte hängen. Gewichtersparnis immerhin ca. 120g. Auf jeden Fall wird Henning's Rucksack ausgetauscht! 1,7 Kilo für den Rucksack sind vieeeeel zu schwer ;) Im Blick hatten wir letztes mal schon den Osprey Exos 58, bzw 48L, der eigentlich durch die Bank weg in der Hiking Community gelobt wird und einen guten Eindruck macht. Auch unsere Regenjacken sollen gegen wesentlich (ein starkes Wort für ein paar Gramm, da auch die vorigen Jacken jetzt nicht super schwer waren) leichtere ausgetauscht werden, da man sie die meiste Zeit sowieso nur im Rucksack mitschleppt. 

Nicht zu vergessen ist auch: wir hatten eine große Spiegelreflexkamera dabei, die mit Tasche und Zubehör >1kg ausmachte. Wir lieben die Qualität der Bilder, aber da müssen und können wir mit einer neuen Kamera definitiv etwas Gewicht einsparen.

Sobald die neue und überarbeitete Version der Packliste fertig ist werden wir sie natürlich mit euch teilen.